আমার ৩৪ কেজি ওজন কামানোর কথা

ওজন কমানোর আগের আমি 

মোটা হলে কি কি সমস্যা হয়

অতিরিক্ত ওজন বহনকারী মোটা শরীর মানেই অসুস্থতা। ছোট বেলা থেকেই আমি মোটা ছিলাম। বড় হয়ে শুনেছি, ভারী শরীর হওয়ায় আমার বড় আপু আমাকে কোলে নিতে গিয়ে ফেলে দিয়েছিল। হাহা! আমি নিজেকে জন্মসূত্রে মোটা বলতাম। কারণ আমার পরিবারের সবাই স্বাস্থ্যবান। তবে আমি বেশি মোটা ছিলাম। খাওয়ার ব্যাপারে আমার পরিবার উদারপন্থী। আপনি তিনবার অথবা পাঁচবার খান বা যখন যেটা ইচ্ছে খান, এটা নিয়ে কারো কোন মন্তব্য নেই।

মানুষ নানা কারনে মোটা হতে পারে। সাধারণতঃ বংশগত কারণ (Genetic), অতিরিক্ত খাওয়ার (Over Eating) কারনে, হরমোনের ভারসাম্যহীনতার (Hormonal Imbalance) কারনে মানুষ মোটা হয় বেশি। আমার মধ্যে উপরের তিনটি কারণই ছিল। আমি খেতে এতটাই পছন্দ করতাম যে ভরা পেটে আমাকে যদি এক বোল/ডিশ চানাচুর মুড়ি মাখানো দিত গপ গপ সাবার করতে পারতাম অথবা অধা কেজি রসমালাই দিত চেটেপুটে খেয়ে উঠতাম।

ওজন কমানোর পরের আমি 

আমার সাফল্যের সিক্রেট

আমি ৩.৫ (সারে তিন) মাসে ৩০ কেজি ওজন কমিয়েছি। আমি পাঁচ মাসে সর্বমোট ৩৪ কেজি ওজন কমিয়েছি। এটা মোটেও সহজ কাজ ছিল না। এর জন্য আমাকে একটি নির্দিষ্ট নিয়মের মধ্যে খাবার (Weight Loss Diet Chart) খেতে হয়েছে, ব্যায়াম করতে হয়েছে (Weight Loss Exercise / Weight Loss Workout), ঘুমাতে হয়েছে, সর্বপরি একটি নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন করতে হয়েছে। এসময় আমি নিয়মের বাইরে একগ্লাস পানিও বেশি খাইনি। এটা কষ্টকর, যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি নিজেকে এর সাথে মানিয়ে নিতে না পারবেন।

আরো পড়ুনঃ

• আমি যেভাবে ওজন কমিয়েছে
• মাসে ১০ কেজি ওজন কমানোর খাবার তালিকা
• মেয়েদের ওজন কমানোর সহজ উপায়
• ওজন কমানোর প্রাকৃতিক ঔষধ
• ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমানোর উপায়

আমি বাজি ধরে বলতে পারি, মানিয়ে নেয়ার পর আপনি সত্যি অনেক আনন্দ পাবেন। বিশেষকরে আপনার আশে পাশের সবাই যখন আপনাকে চিকন (Slim) বা সুস্বাস্থ্যবান (Fit) দেখে অনেক প্রশংসা করবে। তারা যখন বলবে- “আরে! তোমাকে অনেক সুন্দর/সুশ্রী (Beautiful/Handsome) লাগছে।“ বিশ্বাস করুন, তখন আপনার মনে হবে আপনি আপনার জীবনের সবচেয়ে বড় লক্ষ্যটি জয় করে ফেলেছেন।

আমার ফেসবুকের কমেন্টগুলো দেখুন

কেন এই ব্লগ করলাম 

পেশাগত দিক থেকে ইন্টারনেটের সাথে সম্পৃক্ত থাকায় আমি তখন ওজন কমানোর বিভিন্ন বিষয়ে প্রচুর গুগলে সার্চ করতাম। বাংলা ভাষাভাষী হওয়ায়, আমি স্বাভবিকভাবে ওজন কমানোর উপায়গুলো (Weight Loss Tips) বাংলায় পেতে চাইতাম আর তখন আমি ওজন বিষয়ক পরিভাষাও বুঝতাম না। কিন্তু আমাকে পুরোই হতাশ হতে হয়েছিল। বাংলায় আমি সঠিক কোন ওজন কমানোর নির্দেশনা (Weight Loss Guideline) পাই নি। তখনি আমি সিদ্ধান্ত নেই যে, আমার সফলতার পর আমি বাংলা ভাষাভাষীদের এই হতাশা দূর করব।